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夏季養生(shēng)防病小(xiǎo§×©)常識
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健康講堂 發布時(shí)間(jiān)：2011-08-24 19>↕:42:09 ×'∑ &nbsα↕δp;點擊率：0
夏季也(yě)是(shì)一(yī)個(gè)疾病多(duō)發的(d∏¶γ©e)季節，在夏季裡(lǐ)面最容易就(jiù)是(shì)中暑、長(chán'¥♦g)痱子(zǐ)等。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識一(yī)、洗熱(rè)水(shu©♦ǐ)澡
夏天洗冷(lěng)水(shuǐ)澡會(huì)使皮膚收縮，洗後反覺得±γ(de)更熱(rè)，而熱(rè)水(shuǐ)澡雖然會(huì)多✔λ(duō)出汗，但(dàn)能(néng)是(shì≤δ)毛細血管擴張，有(yǒu)利于機(jī)體(tǐ)排熱♦♣(rè)。夏天該出汗時(shí)出汗，這(zhè)才是(shì)符合±→δ 自(zì)然規律和(hé)人(rén)體(t ↓★÷ǐ)節律的(de)方式。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識二、疲倦需補鉀
炎熱(rè)的(de)夏季，有(yǒuα≈✔)些(xiē)人(rén)稍微(wēi)活動> 後就(jiù)感到(dào)氣喘，倦怠乏力。上(s♣εhàng)述異常表現(xiàn)是(shì)體(tǐ)內(nèi)缺≥↔$鉀所緻。生(shēng)理(lǐ)學研究告訴我們，當外(wài)界溫度高(gā ↔₹o)于33攝氏度時(shí)，人(rén)體(tǐ)主要<←∞©(yào)靠出汗來(lái)散熱(rè)。汗液中含有(₹δ®yǒu)一(yī)定量的(de)鉀離(lí)子(zǐ)，如(rú)果人(rén☆¶)體(tǐ)大(dà)量出汗，可(kě)造成體(tǐ)內(nèi)缺鉀。
鉀在人(rén)體(tǐ)中的(de)主要(yào)作(zuò)㧀λ用(yòng)是(shì)維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能≠↓♦(néng)。體(tǐ)內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì↔€σ)引起頭昏眼花(huā)，四肢乏力。中暑病人(rén)均有(yǒu)血鉀下> (xià)降現(xiàn)象。預防缺鉀最有(≠™✘yǒu)小(xiǎo)的(de)方法是(shì)多(duō)食含鉀豐富的(&→£de)食品，如(rú)水(shuǐ)果、豆類、海(hǎi)¶™♦∞産品等。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識三、喝(hē)熱↓(rè)茶
冷(lěng)飲隻能(néng)暫時(s®λ♠αhí)解暑，不(bù)能(néng)持久解熱(rè)、解©β渴，而喝(hē)熱(rè)茶卻可(kě)以刺激毛細血管普遍舒張，體(tǐ)γ§ ←溫反而明(míng)顯降低(dī)，這(zhè)是 ₽λ(shì)簡便易行(xíng)的(de)絕妙 ×良方。另外(wài)，提醒大(dà)家(jiā)要(λ$£yào)加強耐熱(rè)鍛煉，提高(gāo)體(tǐ)≈≠∏<溫調節功能(néng)，熱(rè)适應能(Ω←¥néng)力增強，不(bù)但(dàn)可(kě)增強體(tǐ)質，還 ₩Ω€(hái)可(kě)有(yǒu)效的(de)防止中暑和(hé)其他(tā)熱∏±(rè)症發生(shēng)。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識四、驅蚊妙招
在房(fáng)間(jiān)裡(lΩ¥→<ǐ)放(fàng)上(shàng)幾盒開(kāi)蓋的(de)風γ±≠<(fēng)油精、清涼油，或在牆上(shàng)↑∏¶塗點薄荷;在身(shēn)上(shàng)或枕頭上(shànσ×φg)撒些(xiē)香水(shuǐ);将樟腦(nǎo)丸 ♠φ磨碎，撒在牆角;在室內(nèi)的(de)花(huā)盆®↕♣裡(lǐ)載一(yī)兩株西(xī)紅(h≠φ¶óng)柿，西(xī)紅(hóng)柿葉發出的(de)氣味會(huì)φ♣把蚊子(zǐ)趕走;用(yòng)橘紅(hóng)色玻¥₹•璃紙(zhǐ)霍綢布套在燈上(shàng)，↕$蚊子(zǐ)最怕橘紅(hóng)色光(gu'<āng)，也(yě)可(kě)以達到(dào)效果。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識五≈©↔、熱(rè)水(shuǐ)洗腳
腳是(shì)人(rén)體(tǐ)的(d→γ≥e)第二心髒，人(rén)的(de)腳上(shàng)分(fēn)布有(yǒ•π₽u)全身(shēn)全息區(qū)和(hé)五髒六腑的(≤Ωde)反射區(qū)。古人(rén)雲：睡<♥(shuì)前洗腳，盛似補藥。夏季也(yě↑δ'&)不(bù)例外(wài)。當時(shí)雖然感覺有(yǒu)點熱"€×(rè)，但(dàn)事(shì)後反而會(huì)帶來(lái)↑↓ε涼意。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識六、巧護膚
潮濕悶熱(rè)的(de)氣候，使人(rén)皮膚容易感染 ∑<✘，夏季也(yě)是(shì)皮膚病的(de)多(duō)發時(shí)節，一π∑•$(yī)定注意皮膚護理(lǐ)，同時(shí)适當采用(yòng)一(yī≤<✔)些(xiē)天然的(de)草(cǎo)藥洗浴，則會(huì≠→©)令人(rén)度過健康、愉快(kuài)的(de)夏季。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識一(yī)、洗熱(rè)水(shu©♦ǐ)澡
夏天洗冷(lěng)水(shuǐ)澡會(huì)使皮膚收縮，洗後反覺得±γ(de)更熱(rè)，而熱(rè)水(shuǐ)澡雖然會(huì)多✔λ(duō)出汗，但(dàn)能(néng)是(shì≤δ)毛細血管擴張，有(yǒu)利于機(jī)體(tǐ)排熱♦♣(rè)。夏天該出汗時(shí)出汗，這(zhè)才是(shì)符合±→δ 自(zì)然規律和(hé)人(rén)體(t ↓★÷ǐ)節律的(de)方式。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識二、疲倦需補鉀
炎熱(rè)的(de)夏季，有(yǒuα≈✔)些(xiē)人(rén)稍微(wēi)活動> 後就(jiù)感到(dào)氣喘，倦怠乏力。上(s♣εhàng)述異常表現(xiàn)是(shì)體(tǐ)內(nèi)缺≥↔$鉀所緻。生(shēng)理(lǐ)學研究告訴我們，當外(wài)界溫度高(gā ↔₹o)于33攝氏度時(shí)，人(rén)體(tǐ)主要<←∞©(yào)靠出汗來(lái)散熱(rè)。汗液中含有(₹δ®yǒu)一(yī)定量的(de)鉀離(lí)子(zǐ)，如(rú)果人(rén☆¶)體(tǐ)大(dà)量出汗，可(kě)造成體(tǐ)內(nèi)缺鉀。
鉀在人(rén)體(tǐ)中的(de)主要(yào)作(zuò)㧀λ用(yòng)是(shì)維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能≠↓♦(néng)。體(tǐ)內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì↔€σ)引起頭昏眼花(huā)，四肢乏力。中暑病人(rén)均有(yǒu)血鉀下> (xià)降現(xiàn)象。預防缺鉀最有(≠™✘yǒu)小(xiǎo)的(de)方法是(shì)多(duō)食含鉀豐富的(&→£de)食品，如(rú)水(shuǐ)果、豆類、海(hǎi)¶™♦∞産品等。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識三、喝(hē)熱↓(rè)茶
冷(lěng)飲隻能(néng)暫時(s®λ♠αhí)解暑，不(bù)能(néng)持久解熱(rè)、解©β渴，而喝(hē)熱(rè)茶卻可(kě)以刺激毛細血管普遍舒張，體(tǐ)γ§ ←溫反而明(míng)顯降低(dī)，這(zhè)是 ₽λ(shì)簡便易行(xíng)的(de)絕妙 ×良方。另外(wài)，提醒大(dà)家(jiā)要(λ$£yào)加強耐熱(rè)鍛煉，提高(gāo)體(tǐ)≈≠∏<溫調節功能(néng)，熱(rè)适應能(Ω←¥néng)力增強，不(bù)但(dàn)可(kě)增強體(tǐ)質，還 ₩Ω€(hái)可(kě)有(yǒu)效的(de)防止中暑和(hé)其他(tā)熱∏±(rè)症發生(shēng)。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識四、驅蚊妙招
在房(fáng)間(jiān)裡(lΩ¥→<ǐ)放(fàng)上(shàng)幾盒開(kāi)蓋的(de)風γ±≠<(fēng)油精、清涼油，或在牆上(shàng)↑∏¶塗點薄荷;在身(shēn)上(shàng)或枕頭上(shànσ×φg)撒些(xiē)香水(shuǐ);将樟腦(nǎo)丸 ♠φ磨碎，撒在牆角;在室內(nèi)的(de)花(huā)盆®↕♣裡(lǐ)載一(yī)兩株西(xī)紅(h≠φ¶óng)柿，西(xī)紅(hóng)柿葉發出的(de)氣味會(huì)φ♣把蚊子(zǐ)趕走;用(yòng)橘紅(hóng)色玻¥₹•璃紙(zhǐ)霍綢布套在燈上(shàng)，↕$蚊子(zǐ)最怕橘紅(hóng)色光(gu'<āng)，也(yě)可(kě)以達到(dào)效果。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識五≈©↔、熱(rè)水(shuǐ)洗腳
腳是(shì)人(rén)體(tǐ)的(d→γ≥e)第二心髒，人(rén)的(de)腳上(shàng)分(fēn)布有(yǒ•π₽u)全身(shēn)全息區(qū)和(hé)五髒六腑的(≤Ωde)反射區(qū)。古人(rén)雲：睡<♥(shuì)前洗腳，盛似補藥。夏季也(yě↑δ'&)不(bù)例外(wài)。當時(shí)雖然感覺有(yǒu)點熱"€×(rè)，但(dàn)事(shì)後反而會(huì)帶來(lái)↑↓ε涼意。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識六、巧護膚
潮濕悶熱(rè)的(de)氣候，使人(rén)皮膚容易感染 ∑<✘，夏季也(yě)是(shì)皮膚病的(de)多(duō)發時(shí)節，一π∑•$(yī)定注意皮膚護理(lǐ)，同時(shí)适當采用(yòng)一(yī≤<✔)些(xiē)天然的(de)草(cǎo)藥洗浴，則會(huì≠→©)令人(rén)度過健康、愉快(kuài)的(de)夏季。
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